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老是被“鬼壓床”的原因

文章來源:甘肅阿爾康集團 發布時間:2017-04-21 點擊:

    “鬼壓床”的正規說法是“睡癱癥”,是睡眠障礙、睡眠異常的一種。

     從睡眠腦電來看,人的睡眠分慢眼動睡眠和快眼動睡眠,人犯困了會先進入慢眼動睡眠期,睡眠由淺轉深,再進入快眼動睡眠期,隨后又進入慢眼動睡眠期,一個晚上會出現這樣的周期4-5個。“睡癱癥”多發生在入睡時或將醒時。

    “鬼壓床”的發病原因,目前有的是可以解釋的,有的則還不明。偶爾出現“鬼壓床”對身體并無大礙,不必過度焦慮。發作時別人觸及身體或向其說話常可中止發作。特別提醒一句,如果多次發作“鬼壓床”,一定要注意自己的睡眠習慣、作息規律,避免晚睡晚起、睡得過多或過少;還需注意改善睡眠的外部環境因素,如被子不宜太厚重、室溫不宜過高等;還要注意調節體質和情緒。

 

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